Concepts: Buot (outside)
Form: Luk Dim Boon Kuen – 6½ princip
Sektion: 1: Tai + 2: Lan + 3: Dim + 4: Kit
Distance: Man – Horisontalt:
Selvforsvar: Mod Lige angreb + forsvar mod skridtspark
Angreb: kædeslag, swing og lige slag (mere flydende)
Low kicks og Front kicks (mere stabilt)
Skyggeboksning (langsom hastighed)
Sparring (langsom hastighed) Kun hænder
Baglæns rullefald (siddende)
Fysisk:
10 Armbøjninger på knæ,
10 squat, 5 lounges,
5 burpees,
5 atomic situps
75 slag på pude (kædeslag)
30 Spark på pude (low kicks)
Historie:
- Hvem er Shihing (Bror)
- Hvem er Sije (Søster)