Koncepter: Tiu (inderside)
Form: Luk Dim Boon Kuen – 6½ princip
Sektion: 1: Tai + 2: Lan
Distance: Heaven – Horisontalt:
Selvforsvar: Mod Swing + forsvar mod low kick
Angreb: kædeslag, swing og lige slag
Low kicks og Front kicks
Skyggeboksning (langsom hastighed)
Rullefald forlæns (på knæ)
Fysisk:
5 Armbøjninger på knæ,
10 squat, 5 lounges,
5 burpees,
5 atomic situps
50 slag på pude (kædeslag)
20 Spark på pude (low kicks)
Historie:
- Hvem er Sifu? (Henrik Sprechler)
- Hvad betyder Kung Fu (hårdt arbejde)
- Hvad hedder vores stil (Chi Sim Weng Chun)